真的得坚持贯彻什么什么，十点左右，十点半睡没事，十一点睡就遭重了。

    大概能确定出来，十点半睡，十一点前睡着可以。

    十点睡，十一点多睡着x。<script type='text/javascript'>try{ggauto;} catch(ex){}</script>