就在刚刚才找到一个动作，坐在床上，右手环着右脚膝盖，或者左手环着左脚膝盖。

    然后膝盖往外拉，直接扯着神经和后背，这样似乎才练到，难受的要命真的。<script type='text/javascript'>try{ggauto;} catch(ex){}</script>