今天晚上开始锻炼身体

    肌肉酸痛感终于消失了

    看来有些动作不能乱练

    做了5个俯卧撑就废了

    深蹲10个一组

    还在操场跑了3圈

    主要是出出汗

    而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些