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张开胸和肩膀向后压

热门推荐：锦衣夜行，斗罗大陆V重生唐三，鬼吹灯之金棺陵兽，我在东樱有间餐厅，

个人感觉张开胸太累了，把肩膀向后压比较省力。

张开胸把整个胸膛张开特别累，坚持不下去，还是肩膀向后可以长期坚持下去。

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